Sauvez votre abdomen et votre périnée : préparation physique, accouchement et post-partum

A partir de 6 mois de grossesse jusqu'aux suites de couches, l'ouvrage détaille les éléments utiles à connaître pour préserver son périnée et ses muscles abdominaux. La méthode Guillarme, fondée sur un travail abdo-périnéo-respiratoire, repose sur l'utilisation d'un petit matériel baptisé souffleur et sur une série d'exercices à réaliser quotidiennement. ©Electre 2021